Kraft trifft Entspannung
Zen Combat: Schlag zu, atme durch, komm runter.
8-Wochen-Livekurs gegen Stress – für Körper & Geist.
Was ist Zen Combat?
Zen Combat – Ein neues Training für eine neue Zeit
Stress, Wut, innere Unruhe – viele Berufstätige und Eltern kennen das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen. Zen Combat setzt genau hier an: Ein innovatives Live-Gruppentraining, das funktionelle Kraft, kampfsportinspirierte Drills und Tiefenentspannung verbindet.
Keine Esoterik. Kein Wettkampfdruck. Nur ein klares Ziel: Du lernst, Stress abzubauen, Emotionen zu regulieren, Fokus zu gewinnen und innere und äußere Stärke aufzubauen.
Der erste 8-Wochen-Kurs startet bald in Nürnberg.
Aktuell läuft die Planung für den ersten Testkurs – 8 aufeinander aufbauende Einheiten. Jede Woche steht unter einem eigenen Themenschwerpunkt, der körperliche und mentale Aspekte verbindet.
Interesse? Trag dich unverbindlich ein und erhalte alle Infos zu Start, Ort und Kosten, sobald sie feststehen.
Funktionelles Training
Kraft- und Bewegungsübungen mit dem eigenem Körpergewicht
Kampfsport-Drills
Schlagpolster und Power-Drills für kontrollierten Wut- und Energieabbau
Entspannung
PMR, Body Scan, Meditation und Fantasiereisen für mentale Balance
Deine Vorteile
Entdecke die vielfältigen Vorteile von Zen Combat. Steigere deine körperliche Fitness, reduziere Stress und finde innere Balance. Unser Kurskonzept ist speziell auf die Bedürfnisse von gestressten Berufstätigen und Eltern zugeschnitten.
Entspannung
Zen Combat hilft dir, Stress abzubauen und deine innere Ruhe wiederzufinden. Durch die Kombination aus Bewegung, Atmung und Entspannungstechniken kannst du deinen Alltag gelassener meistern.
Körperliche Fitness
Steigere deine körperliche Fitness und verbessere deine Ausdauer, Kraft und Flexibilität. Zen Combat bietet ein abwechslungsreiches Training, das dich fit für den Alltag macht.
Innere Balance
Finde deine innere Balance und lerne, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Zen Combat unterstützt dich dabei, deine Mitte zu finden und dein volles Potenzial zu entfalten.
Mehr Energie
Gewinne mehr Energie für deinen Alltag und fühle dich vitaler und leistungsfähiger. Zen Combat hilft dir, deine Energiereserven aufzufüllen und neue Kraft zu schöpfen.
Für wen ist Zen Combat gedacht?
Mütter und Väter mit hoher Belastung
Job, Familie, Haushalt – wenig Zeit, viel Frust, Schlafdefizit. Du brauchst etwas Effizientes, das angestaute Energie abbaut, dir körperliche Stabilität gibt und abends hilft, wirklich abzuschalten. Die feste Struktur und das Zettelritual sind perfekt für deinen Alltag.
Menschen mit viel Stress
Du hast einen fordernden Job oder viel Verantwortung und bist abends noch „im Kopf". Du suchst eine strukturierte Methode, um dich hochzufahren aber auch mal abzuschalten. Zen Combat gibt dir Werkzeuge, die direkt im Alltag wirken.
Fitness- und Kampfsportinteressierte
Du machst gerne Sport und bist neugierig auf Kampfsport-Flair, suchst aber etwas mit bewusster Entspannung? Zen Combat verbindet kraftvolle, sichere Bewegungsphasen mit bewusster Regeneration in einem klaren Konzept.
Felician Scheu
Felician Scheu ist ein deutscher Autor, der sich intensiv mit Themen wie Selbstentwicklung, Kampfkunst und Philosophie auseinandersetzt. Als zertifizierter Entspannungstrainer, studierter Rechtsanwalt und erfahrener Selbstverteidigungstrainer mit fundiertem Hintergrund in Aikidō und Krav Maga verknüpft er die Weisheiten traditioneller Kriegerkulturen mit modernen, wissenschaftlich fundierten Konzepten der Selbstreflexion und Lebensführung.
Mit Zen Combat bringt er seine vielfältige Expertise in einem klar strukturierten Trainingsformat für Berufstätige zusammen: kampfsportinspirierte Bewegungen, funktionelle Fitness und gezielte Entspannungstechniken – ohne Esoterik, ohne Wettkampfdruck. Sein erklärtes Ziel: Menschen dabei zu unterstützen, Stress, Wut und Überforderung konstruktiv zu meistern und gleichzeitig körperlich sowie mental stärker zu werden.
- Krav Maga Instructor (KMG Global)
- Entspannungstrainer (ASGE)
- Autor (Urban Samurai u.a.)
- Rechtsanwalt (Fachanwalt)
Kontakt
Felician Scheu
Öffnungszeiten
Kursort und Zeit werden noch bekannt gegeben.
Kontakt
info@zencombat.de
www.zencombat.de
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Kontakt & Anfrage
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Der Kurs findet in Nürnberg statt – genauer Ort und Starttermin werden in Kürze bekannt gegeben.
Die Anmeldung ist zunächst völlig unverbindlich. Nach Absenden des Formulars erhältst du automatisch alle Updates zu:
- Kursstart und verfügbaren Terminen
- Genauem Trainingsort in Nürnberg
- Kursgebühr und Zahlungsmodalitäten
Nutze das Formular, um:
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Ich melde mich zeitnah bei dir zurück.
Häufig gestellte Fragen
Hier findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um Zen Combat. Falls deine Frage nicht dabei ist, zögere nicht, mich direkt zu kontaktieren.
Brauche ich Vorerfahrung im Kampfsport?
Nein, absolut nicht. Zen Combat ist für Einsteiger konzipiert. Alle Übungen werden ausführlich erklärt und an dein individuelles Niveau angepasst.
Ist Zen Combat ein Krav-Maga-Kurs?
Nein. Keine Kämpfe, kein Schlagen gegen Personen, kein Wettkampf. Die Power-Phasen laufen sicher auf Schlagpolstern ab – kontrolliert, in deinem Tempo.
Ich bin unfit/Anfänger – kann ich mitmachen?
Perfekt für Einsteiger. Jede Stunde beginnt sanft mit Ankommen, Aufwärmen und Gelenkmobilisation. Kraftübungen sind bodyweight-basiert und anpassbar, Power-Phasen skalierbar. Du machst, was dir guttut – niemand wird verglichen.
Fühle ich mich da wohl?
Viele Teilnehmerinnen schätzen die kraftvolle Yoga-Alternative. Gemischte Gruppen, respektvolle Atmosphäre, partnerschaftliche Drills – nie gegeneinander. Sicheres Umfeld.
Was brauche ich mitzubringen?
Wenig: Bequeme Sportkleidung, Wasserflasche, Yoga-Matte, ggf. eine Decke.
Ist Zen Combat ein Kampfsportsystem?
Nein, Zen Combat ist kein Kampfsport oder Kampfkunst etc. Du wirst also keine spezifischen Techniken lernen. Gleichwohl werden einige Grundlagen wie der richtige Stand und Schlag- und Tritttechniken vermittelt.
Was ist das Ziel von Zen Combat?
Im Alltag staut sich oftmals viel Frust, Ärger, Wut oder Unzufriedenheit auf. Die Idee von Zen Combat ist es, diese Energien körperlich durch Power-Drills am Schlagpolster abzuarbeiten und zudem durch meditative Übungen zu entspannen und abzuschalten.
Was hat es mit dem Zettelritual auf sich?
Jede Stunde steht unter einem Thema. Du wirst eine Reflexionsfrage zu diesem erhalten und kannst diese für dich beantworten. Die Antwort bleibt geheim.